水健康专家认为饮用水最基本的原则就是干净，也就是说水中必须没有对身体有害的毒素、漂浮物。我国的自来水供应系统可以基本达到卫生标准。在此基础上，水质的软硬是最值得关注的一个重要指标。

    1.什么是软水、硬水?  我们把水中含有的钙镁离子总浓度用“硬度”这个指标来衡量。每升水中含有相当于10毫克的氧化钙为1度，硬度低于8度为软水，高于8度为硬水。

    2.硬水好还是软水好? 首先了解一下钙镁离子与人体健康的关系。钙镁离子是人体每天必需的营养素，如果水有一定硬度，通过饮水就可以补充一定量的钙镁离子。长期服用软水的人，则需要通过其他途径补充。专家认为，其实水的硬度太高和太低都不好，因为水的硬度和一些疾病有密切关系。调查发现，在水硬度较高地区心血管疾病发病率较低。我国饮用水规定的标准是不能超过25度，最适宜的饮用水的硬度为6～10度。

 软硬VS口感：水的口感与软硬也有关系，多数矿泉水硬度较高，所以使人感到清爽可口，而软水显得淡而无味。但用硬水泡茶，冲咖啡，口感将受到影响，所以，喝茶时尤其是喝绿茶时最好用软一点的水来冲泡。 软硬VS身感：用软水洗完澡后会感到身体柔嫩光滑，用硬水就是普通的效果。

    水的酸碱性。水的酸碱同时也是水质好坏的重要因素，据专家介绍，根据科学根据，好水最好是弱碱性的，目前的水多数不能达到这个要求，标准的饮用水的酸性应该是7.0-7.5之间。

    自来水可以放心地喝吗？自来水是符合国家生活饮用水标准的水源，是经过自来水厂严格控制质量下生产的，喝煮开后的自来水完全可以放心。但自来水不可以直接饮用，这就给生活造成了不便。而且，有些高层建筑的水箱也存在着污染危险，再加上很多城市输水管道的老龄化问题，让自来水的质量越来越不值得信任。

专家说，现在最好的途径是通过购买家庭净水机等净水装置，不仅能在水的营养、硬软、酸碱等方面达到我们正常需要的标准，而且还有保健、美容等效果。